पाकिस्तान में रहने वाली रहस्यमयी जनजाति | Mystery and Truth of Kalash Valley Girls in Pakistan

हेल्थ डेस्क | अमरूद एक ऐसा फल है, जो स्वाद के साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है। साल के आठ माह मिलने वाला ये फल भारतीयों में बहुत लोकप्रिय है। अमरूद में मौजूद पोषक तत्वों की बात की जाए तो इसमें फाइबर, विटामिन ए, विटामिन सी,फोलिक एसिड, पोटैशियम, कॉपर, मैग्नीज जैसे खनिज पदार्थ मौजूद होते हैं जो शरीर के लिए स्वास्थ्यवर्धक होते हैं। करॉटिनाइड्स और पॉलिफिनॉल्स जैसे गुणों से भरपूर अमरूद एंटी एजिंग फ्रूट भी है जो त्वचा को जवान और खूबसूरत बनाता है। पोषक तत्वों से भरपूर अमरूद का सेवन सेहत के लिए बेहद उपयोगी है। इसका सेवन करने से कई क्रॉनिक बीमारियों जैसे हाई ब्लड प्रेशर,हाई ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है। फाइबर से भरपूर अमरूद का सेवन वजन कम करने में बेहद असरदार होता है। अमरूद में मौजूद मैग्नीशियम मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। जोड़ों के दर्द से राहत दिलाता है। आंखें कमजोर हो गई हैं तो रोजाना एक अमरूद का सेवन करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है। इसके सेवन से पाचन ठीक रहता है। लेकिन कहते है कि,जरूरत से अधिक हर चीज नुकसान देती है। यही अमरूद के साथ भी है। इसका अधिक सेवन इससे मिलने वाले फायदे को नुकसान मे बदल देता। 

कैसे आईए जानते है-

सर्जरी कराने या घाव है तो अमरूद न खाए -

जिन लोगों की हाल ही में सर्जरी कराई हो या उन्हें कहीं घाव है तो भूलकर भी अमरूद का सेवन न करें।क्योकि अमरूद के सेवन करने से घाव देर से भरेगा और खून बहने का खतरा भी बना रहेगा।

शुगर लो रहती है तो अमरूद से  करें परहेज

अमरूद का सेवन हाई ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में असरदार है लेकिन जिन लोगों का ब्लड शुगर कम रहता है वो अमरूद का सेवन करने से परहेज करें हाइपोग्लाइसीमिया से पीड़ित इंसान अगर अमरूद खाते हैं तो उसका ब्लड शुगर और भी ज्यादा कम हो जाता है, इसलिए जिन लोगों की शुगर कम रहती है वो अमरूद से परहेज करें।   

डायरिया,डिहाइड्रेशन है तो अमरूद का सेवन न करे-

अमरूद का सेवन पाचन को ठीक रखता है लेकिन जिन लोगों को डायरिया है, दस्त या उल्टी की परेशानी है उन्हे इसका सेवन करने से बचना चाहिए। अमरूद का सेवन दस्त,उल्टी और गैस की दिक्कत को बढ़ा सकता है।

सर्दी बुखार और वायरल मे अमरूद का बोले ना -

सर्दी जुकाम और वायरल से  परेशान लोग,अमरूद का सेवन भूलकर भी नहीं करें। इसका सेवन करने से उनकी बीमारी बढ़ सकती है। ठंडी तासीर का अमरूद गले की सर्दी और जुकाम को बढ़ा सकता है इसलिए इससे परहेज करें।

किडनी की परेशानी हो सकती है-

प्रतिदिन एक अमरूद का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद है लेकिन इससे अधिक अमरूद का सेवन आपकी किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है। नियम से किया गया अमरूद का सेवन ही सेहत को दुरुस्त रख सकता है।