लिवर को हेल्दी बनाने के लिए किचन मे मौजूद खाद्य पदार्थों मे ये पांच चीजे किसी वरदान से कम नही होती। एक बार जरूर आजमाएं।
☆चुकंदर
लिवर की क्षमता को सुधारने के लिए चुकंदर का सेवन एक अच्छा विकल्प है। लिवर की सफाई करने और हेल्दी बनाए रखने के लिए चुकंदर खाना चाहिए। इसमें मौजूद बीटा कैरोटीन नामक तत्व लिवर को उत्तेजित करने का काम करता है।
☆लहसुन
ऐसे लोग जिनका लिवर कमजोर रहता है उन्हें लहसुन का प्रयोग जरूर करना चाहिए। लहसुन खाने से लिवर में मौजूद एंजाइम्स एक्टिव होते हैं, जिससे लिवर साफ रहता है। लहसुन से लिवर स्ट्रॉंग बनता है।
☆नींबू
रोजाना नींबू पानी का सेवन लिवर की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। नींबू मे पाया जाने वाला डी-लिमोनेने नामक तत्व लिवर की कोशिकाओं को एक्टिव बनाता है। जिससे लिवर क्लीन होता है।
☆ग्रीन टी
रोजाना एक कप ग्रीन टी का सेवन लिवर को मजबूत बनाने के लिए कर सकते है। ग्रीन-टी से ना सिर्फ बॉडी फैट कम होता है बल्कि बॉडी डिटॉक्स होती है। ग्रीन टी के उपयोग से लिवर को हानिकारक प्रभावों से सुरक्षित रख्खा जा सकता है।
☆हल्दी
हल्दी लिवर को क्लीन करने के लिए का उपयोग की जा सकती है। इसका इस्तेमाल लिवर को डिटॉक्सीफाई करने में साथ वसा को पचाने में भी मदद करता है। 1/4 चम्मच हल्दी पाउडर एक गिलास पानी के साथ उबाल कर पीने से लिवर स्ट्रॉंग किया जा सकता है।
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