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ग्रीन टी का सेवन हमारे लिए कितना और कैसे फायदेमंद है। आइए जानते है-
■ वजन कम करने का रामबाण
ग्रीन-टी वजन कम करने में फायदेमंद होती है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट,मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन कम करने में मदद करता है। ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन और कैफीन के मिश्रण के सेवन का वजन कम करने और वजन को संतुलित रखने में सकारात्मक प्रभाव दिखाई देता है।
■ चिंता को करे कम
ग्रीन टी का सेवन दिमाग के लिए भी अच्छा होता है। ग्रीन टी का नियमित सेवन चिंता को कम करने के साथ मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में भी सुधार होता है। यह एकाग्रता बढ़ाने में सहायक होती है। संतुलित मात्रा में इसका सेवन बेहतर रिजल्ट देता है।
■ ओरल हाइजीन मे प्रभावी
ग्रीन टी का सेवन मुंह के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। इसके सेवन से मुंह के संक्रमण से बचाव हो सकता है। ग्रीन टी ऐसे सभी बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकती है जो बैक्टीरिया मुंह के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं।
इसके साथ ही ग्रीन-टी बैक्टीरियल प्लाक को नियंत्रित कर दांतों को खराब होने से बचाती है। ग्रीन-टी में मौजूद पॉलीफेनोल्स एंटी-प्लाक मुंह में प्लाक को जमने से रोकते हैं।
■ इम्युनिटी में सुधार
ग्रीन टी के सेवन से रोगप्रतिरोधक क्षमता बेहतर होती है। यह शरीर की इम्युनिटी को मजबूत करने के साथ शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाने में भी मदद करती है।
■ याददाश्त को करे तेज़
ग्रीन-टी का सेवन कई मानसिक बीमारियों का जोखिम कम करता है। अल्जाइमर की बीमारी में भी असरदार है। इस बीमारी में दिन-प्रतिदिन व्यक्ति की याददाश्त कमजोर होने लगती है और निर्णय लेने की क्षमता भी कम हो जाती है। ऐसे में इस बीमारी से बचाव के लिए ग्रीन टी का सेवन किया जा सकता है।
■ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों मे असरदार
ग्रीन टी का सेवन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार (पेट या पाचन संबंधी समस्याएं) के लिए लाभकारी होता है। ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में अवशोषित होकर रोगों से लड़ने में सहायता करता है।
■ दिल के लिए फायदेमंद
हार्वर्ड मेडिकल स्कूल की एक रिपोर्ट के अनुसार, ग्रीन-टी हृदय के लिए फायदेमंद होती है। इसका सेवन करने से हृदय रोग से भी बचा जा सकता है। ग्रीन चाय में मौजूद कैटेचिन,(धमनियों में प्लाक का जमना) जैसी बीमारी के जोखिम को कम करता है।
■ तनाव को कम करे-
ग्रीन-टी में मौजूद पॉलीफेनोल्स तत्व एंटीडिप्रेसंट प्रभाव पैदा करते हैं। जो तनाव की स्थिति में लाभदायक साबित होते हैं। वहीं ग्रीन-टी में मौजूद कैफीन भी तनाव के इलाज में अहम भूमिका निभाता है। कम कैफीन युक्त ग्रीन टी के सेवन से तनाव की समस्या से कुछ हद तक राहत मिल सकती है।
■ त्वचा के लिए फायदेमंद
शारीरिक स्वास्थ्य के साथ ग्रीन टी त्वचा के लिए भी लाभकारी है। ग्रीन टी के उपयोग से हानिकारक पराबैंगनी किरणों से स्किन का बचाव होता है। इसमें एंटीइन्फ्लेमेटरी गुण भी मौजूद होते हैं,जो एंटीकैंसर की तरह ही काम करते हैं।
■ बालों की ग्रोथ मे सहायक
बालों के लिए भी ग्रीन टी काफी लाभदायक होती है। हेयर रिग्रोथ के लिए ग्रीन टी का सेवन किया जा सकता है। ग्रीन टी पीने से बालो मे शाइनिंग आती है। हेयर फाल को कम करने मे भी सहायक होती है।
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